作为新手妈妈都会对宝宝一头雾水，宝宝补什么❓为什么要补❓该怎么补❓新手妈妈，做事都很严谨，更别说要用在宝宝身上了！花了不少功夫，一直坚持学习科学育儿知识，医生亲戚同学，各种科学书刊，全要扒个遍，跟金牌五星育婴师一起整理出来宝宝每个阶段应该补充什么：

✔️维生素D：出生15天开始补

无论是母乳还是配方奶喂养，维生素D含量不足，会导致佝偻病（维生素D缺乏导致骨骼软化）等疾病，所以宝宝出生2周就要补充VD，建议吃补充剂，日晒和食补都不稳定，维生素D是促进钙吸收的！

轻度缺钙时可能出现频繁夜醒、哭闹、方颅等现象；严重缺钙时可能出现出牙迟、肋骨外翻、前囟闭合延迟、佝偻病，出现“X”形或“O”形腿等情况，应及时去医院矫正，并遵医嘱。

1、纯母乳喂养的婴幼儿需要补充维生素D。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给宝宝补充400IU(国际单位)维生素D

2、可以给宝宝吃D3胶囊

✔️钙：怎么补钙❓

(出生医院开了醋酸钙/维D一起开了三个月，一般是6个月开始补钙，根据体检报告按医生建议吃）

6月前：母乳充足+额外补维D；或者奶粉喂养，喝奶量充足

6月后：喝奶量充足+部分含钙辅食，若出现缺钙信号，及时就医选择钙剂补充同时补维D

1岁后：含钙辅食+500毫升奶，若出现缺钙信号，及时就医选择钙剂补充同时补维D

3岁后：含钙辅食+300毫升奶，若出现缺钙信号，及时就医选择钙剂补充同时补维D

不太建议婴幼儿选择碳酸钙，因为碳酸钙属于无机钙，含钙量虽高、吸收不错，但它是弱碱性，对胃有一定刺激性，会中和一部分胃酸，而且碳酸钙中和胃酸以后孩子的消化能力会下降，有的宝宝吃了以后会便秘。

✔️DHA

什么是DHA？

全名是二十二碳六烯酸，属于多不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，人体自身无法合成DHA，只能从膳食中直接获得DHA或间接从ALA转化。

DHA的作用

1、脑神经发育：DHA在大脑皮层中含量高达20%，可以促进神经网络形成，能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。

2、视网膜发育：DHA在眼睛视网膜中所占比例约占50%，是视网膜的重要组成物质，DHA缺乏时视觉功能受损。

DHA对胎儿和婴儿的大脑和视力发育举足轻重，因此DHA俗称“脑黄金”。

宝宝多大需要补充DHA

5个月左右➭适当补充

6个月-3岁➭黄金期

3岁-6岁➭关键期

6岁-12岁➭持续期

DHA每日补充量

婴幼儿0-3岁➭摄入量100mg/天

儿童3-18岁➭摄入量250mg/天。

如何挑选DHA

看品牌

建议选择比较知名的大品牌，自用款安琪纽特是世界第三大酵母企业安琪酵母旗下的营养品牌！

看包装

正规厂商的包装都会清楚地标有商标等信息，独立的包装，干净卫生！

看成分

成分表越简单的产品越放心！

看来源

藻油DHA鱼油DHA

鱼油来源于深海鱼类，EPA含量高，腥味重，可能带有重金属污染风险；藻油来源于深海藻类，不含重金属和EPA，肠道更好吸收！

看颜色

纯度高的藻油DHA液体会呈现鲜亮的橙黄色，而低纯度的DHA制剂液体的颜色相对来说就会淡一些！

闻气味

纯正的藻油DHA会有一种清新的海带或者海苔的味道！

✔️铁：4个月开始就可以补，食补为主️

母乳宝宝4个月前靠母乳提供，宝妈需要补铁，4-6个月可以预防性补充，可不补，6个月之后吃高铁米粉，还可以搭配点红肉泥、肝泥之类的食物，6个月我咨询医生是自己做辅食还是吃高铁米粉，医生说建议吃高铁米粉，需要补铁其它营养。补铁和补钙时可能会导致宝宝缺锌，需要酌情补锌。

如何预防婴儿期缺铁？

1、尽量母乳喂养

鼓励母乳喂养至少6个月，最好延至12个月，也可以吃到2岁。虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少，但是母乳中铁的吸收率高（50%），是牛乳（10%）的5倍，所以提倡母乳喂养。

▪妈妈在孕后期及哺乳期都应多食富含铁的食物，如果发现自己贫血要及时就医治疗，不然会直接影响到宝宝对铁的摄入。

2、及时添加强化铁的辅食

4~6个月后，需要陆续添加强化铁的米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物。

▪食物中的铁分两大类：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品，它的吸收率高（10%-25%），而且在肠道的吸收不容易受其他食物成分的影响，所以是补铁的首选。

▪️菠菜、蛋黄中的铁都是非血红素铁，吸收率低，而且菠菜中还含有大量的草酸，会影响铁的吸收。不夸张的说，十几斤菠菜的补铁效果才抵得上50g猪肝。

▪️此外，膳食中的维生素C可促进铁的吸收，如吃补铁食物的同时搭配点新鲜蔬菜和水果，可以达到事半功倍的效果。

3、口服铁剂

如果家长怀疑宝宝有缺铁的症状，建议去医院查血常规进一步明确有无贫血。

▪️如确诊缺铁性贫血，应口服铁剂治疗。

▪️此外，对于早产儿、出生体重比较低的宝宝（小于2500g）、双胞胎，也建议在常规补铁措施的同时再口服铁剂。