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现在到处都在说要提高情商，做个有情商的人，可是，情商是什么？

你真的知道吗？

想要提高情商，首先要知道情商到底是什么。

心理学家把情商归结成五个方面：

第一，自我了解。

就是说，你知道自己的优缺点，知道自己的内心世界和想法，能够察觉自己的情绪出现，并且有分析自己情绪的能力。

第二，自我控制。

这样的人能够控制自己的情绪，在不伤害别人的基础上，又能适度地表现自己的情绪。

第三，自我激励。

拥有这种能力的人，在遇到人生低谷时，也能够激励自己走出困境。

第四，识别他人的情绪。

就是能够通过细微的反应来感知他人的情绪点，感受到他人的情绪需要，并且能够认知他人的情绪，理解他人的情绪。

第五，处理人际关系。

这点很好理解，就是情商高的人，需要有调控自己与他人的情绪反应的技巧。

这是情商的五个具体方面的要求，了解了这些要求之后，才能有针对性地一点点去提高去突破。

接下来就提供一些我自己总结的简单的提高方法，供大家适度参考。

第一，如何自我了解。

人成长到一定年纪，对自己也有一些了解了，但我们往往对自己的了解并不是很全面。

想要更全面了解自己，除了在成长过程中积极思考和总结经验之外，还可以多去问问身边的朋友和家人。

在平常的闲聊时，问问他们是如何看待自己的，觉得自己有哪些方面存在不足，这样交流下来，我相信你一定会有所收获的，最后结合自己的感受，形成对自己更全面的认识。

第二，如何自我控制。

自我控制相对来说不太容易，有时候你已经知道自己可能会出现的情绪了，但是还是很难控制自己。

比如你感觉被冒犯了，知道自己马上要尖叫狂躁了，但你潜意识里根本不想停下，因为爆发出来很爽。或者失恋了很难过，可是控制不了自己停止难过，就是会想他啊，就是接受不了对方已经不喜欢自己了啊。

或许你会觉得控制自我情绪是反人性的，可是，我们还是要尽量去控制。

就像控制愤怒，就是控制了事态发展，对双方也许都有益；而控制了悲伤，对自己有益，避免对自己的身体造成更多的伤害。

面对不同的情绪，我们可以采用不同的方式。

比如愤怒更多是一时的、冲动性的，这种突然间的情绪，你可以及时告知自己深呼吸；而悲伤这样比较绵长的情绪，可以给自己一点时间，转变自己的想法并且转移自己的注意力。

第三，如何自我激励。

自我激励可以多用心理暗示的方法，平常多鼓励自己，告诉自己“这没什么大不了！我一定能行啊！加油加油，肯定成功！”

这些话在生活中经常可以听到，不要小看这些打鸡血的话语，的确是有一些激励作用的。

第四，如何识别他人情绪。

这个方面需要多尝试多经历多沟通，在和别人交流时，可以留意别人的话语是不是不对劲，语气是不是不同寻常，或者表情是否突然僵硬等等。

如果发现了这些情绪，你可以把你观察到的结果和感受表达出来，从而更加了解对方在想什么。

最后，如何处理人际关系。当你有了更多的社交能力，也就能处理好与别人的关系。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！