很多人一提到猪蹄，就想到了胶原蛋白，认为肌肤需要胶原蛋白来完成对皮肤的营养补充，从而保持肌肤的水润。然后，已经有很多专家作出解释：通过吃猪皮鸡爪这些东西来补充胶原蛋白，吸收效率微乎其微，只有可怜的2%左右，但脂肪就很高了。

所以，想靠吃猪蹄来补充胶原蛋白，你可能还没看到美容的功效，身上的肉肉已经蠢蠢欲动了。
那么，正确补充胶原蛋白的方法是什么呢？别着急，我们先来认识一下胶原蛋白这个东西。
胶原蛋白是一种怎样的存在？
胶原蛋白，实质上是一种功能性蛋白质，主要存在于动物的结缔组织中，占哺乳动物中蛋白质总量的25%~30%。
胶原蛋白，可以帮助我们维持皮肤弹性，而胶原蛋白的老化，则会使皮肤出现皱纹，于是，依据这个原理，很多人希望通过多吃胶原蛋白来达到美容养颜的目的，也因此，进入了很多误区。

但是，我们食用进去的这个胶原蛋白是无法被直接利用的，更不能跟随你的意志，让吃进去的胶原蛋白合成我们所需要的胶原蛋白，直接对皮肤起到美容、保湿的功效。
胶原蛋白和其他蛋白质一样，被我们食用后都是先被分解为多肽，然后分解成氨基酸，再作为合成我们身体中新蛋白质的原料合成其他的蛋白质。
所以总结一句就是：此胶原蛋白，非彼胶原蛋白。
如何通过口服高效护肤？
你需要吃的是国家医药监局认证的

什么叫有效呢？国家医药监局认证的产品叫有效，只有这一个标准，不要去听乱七八糟任何外面那些伪专家或者是炒作出来的概念去告诉你，我告诉你们，不管是所谓的专利也好，所谓的其他的认证也好，都是没有效果的认证效果，只认准国家医药监局，以韩国为例，看他是不是拿到这个标，然后这是唯一的，没有第二的方式，不要被任何东西去忽悠，因为在这个阶段是你非常重要的，是从量变的已经到质变的一个衰老阶段了。

比如说我现在吃的新肌饮中皮层焕肤素

虽然价格不便宜吃一年差不多一个要消费个几个w

但是效果确实在脸上看到了

这不比买几个包强啊

新肌饮的中皮层焕肤素是1990年由日本医生山田名仓提出的，他发现直接向皮肤中部的真皮层和SMAS提供“中皮层需要的养料”的话，能够从源头上降低96%以上色斑，肤色暗哑，痤疮，发黄，晦暗，细纹，皮肤松弛，下垂等皮肤问题发生的概率，这种方法既解决因为表皮组织本质是皮肤的防伪体系这个本质导致的化妆品成分绝对多数不能被皮肤所吸收的瓶颈，又解决了普通化妆品养分会被表皮组织阻挡的，同时解决了普通口服营养达到真皮层不到2%的输送耗损。

拥有国家医药监局颁发的

功能功效认证（MFDS)

需要注意的是：FDA为食品安全认证，产品无效果

美容养颜小贴士
说了这么多，大家对胶原蛋白的了是否多了一点呢？虽然吃胶原蛋白对于帮助我们保养肌肤的作用并没有想象中的那么大，但是日常生活习惯的养成对“美容养颜”效果还是不容忽视的哦～
下面这些美容养颜小贴士送给大家：
（1） 保证充足的睡眠，早点睡觉，熬夜是皮肤的第一“杀手”。
（2） 戒烟戒酒。烟酒对女孩子而言几乎都是有害的，尤其是让皮肤变得暗沉、枯黄。
（3） 每日坚持口服新肌饮中皮层焕肤素，最好是早晚各一杯。

（4） 多吃豆类如黄豆、豆浆、豆腐等，这些食品中含有天然的植物雌激素，对女孩子的美容养颜起到一定作用。
（5） 多吃五谷杂粮和薯类。像燕麦、小米、红豆、薏米、黑豆、玉米、地瓜等含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，保持肠胃内环境的干净，从而预防肌肤长痘、色素沉积等。
（6） 多吃富含优质蛋白质的食物，比如鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、坚果和豆类等，摄入充足的优质蛋白质对于身体的益处非常多，对与保持肌肤弹性也是有作用的呢。
（7） 多喝水，少喝甜饮料、浓咖啡、浓茶等。摄入足够的水分可以维持皮肤的弹性。
（8） 适量运动。运动出汗也是一种最好的美容养颜方式之一，可惜很多人都不太喜欢。